Jak dbać o gardło w sezonie grzewczym?

Jak dbać o gardło, nos i oczy w sezonie grzewczym?

Sezon grzewczy to czas w którym nasze gardła narażone są na szczególnie niekorzystne warunki. Dlaczego? Przede wszystkim dlatego, że ogrzane powietrze jest suche. Wysuszona śluzówka gardła może skutkować pojawieniem się takich objawów jak chrypka, ból, pieczenie, kaszel. Co zrobić, by zapewnić swojemu gardłu optymalne warunki? Jak się wspomagać w tym trudnym dla gardła okresie?

Na kontakt z suchym powietrzem w sezonie grzewczym jesteśmy narażeni w zasadzie wszędzie, gdzie są kaloryfery. W pomieszczeniach, które są ogrzewane wilgotność powietrza obniża się do 20-10%. Suche powietrze jest bardzo niekorzystne dla naszych gardeł, nosa i nawet oczu. Co gorsza, w suchym powietrzu łatwiej o cyrkulację kurzu, drobnoustrojów, roztoczy i pyłków.

Poniżej prezentujemy szereg prostych czynności, które pomogą Wam i waszym gardłom przetrwać sezon grzewczy!

  • Często wietrz mieszkanie – przynajmniej raz dziennie. Wietrz ok. 10 minut dziennie.
  • Odkurzaj dywany regularnie. Przynajmniej raz w tygodniu ścieraj kurze.
  • Wieszaj na kaloryferach nawilżacze powietrza lub mokre ręczniki.
  • Trzymaj w pomieszczeniach dużo roślin, które wyparowują wodę tworząc w pomieszczeniach mikroklimat.
  • Zainwestuj w nawilżacze powietrza, które gwarantują wilgotność w pomieszczeniu na poziomie 40-50%.
  • Pij więcej płynów.